Bycie chudym to marzenie wielu osób, ale nie każdy swój cel osiągnie. Pokus mamy bardzo dużo, dlatego nie możemy się przestawić na to żeby nie jeść tego, co niezdrowe. Problemy z nadwagą ma wiele osób i to już nawet młodych i ta sytuacja się cały czas pogarsza. U kobiet bardzo często chudniecie problemem jest brzuch. Wszędzie są już chude, ale brzuch zostaje.
Tylko jak schudnąć z brzucha żeby był z tego bardzo dobry efekt?
Czy w ogóle jest to możliwe? Wszystko jest możliwe, ale trzeba trochę wykazać siły i determinacji, a wtedy nasz cel będzie osiągnięty. Samo się nic nie zrobi i jeszcze nie wymyślili tabletki, która działa i daje bardzo dobre efekty, aczkolwiek w sprzedaży jest tego wszystkiego naprawdę bardzo dużo.
Co musimy zrobić?
Bardzo istotne są nasze nawyki. Chodzi głównie o spadnie. Jeśli będziemy spać minimum siedem godzin dziennie to szanse na to, że osiągniemy efekty są większe. Jeśli ktoś śpi mało to jest głodny, a jak jest głodny to, co robi? Sięga do lodówki i zjada wszystko, co się tam znajduje. Niestety, ale tak to właśnie wygląda u wielu osób i jak tu schudnąć? Pomyślmy o tym, że można mieć mniejszy brzuch, ale można również być zdrowszym, bo brak snu powoduje wiele schorzeń, z którymi będziemy walczyć latami.
Jemy o tych samych porach i tyle samo. Wiele osób o tym zapomina, bo na nic nie mają czasu. Chcemy efektów, ale nie chcemy w tym uczestniczyć i wszystko ma przyjść samo? Niestety, ale tak dobrze to nie ma i trzeba mieć tego świadomość. Jeśli zjadamy każdego dnia posiłki o tej same porze to wtedy nie podjadamy. Im więcej posiłków tym będzie lepiej dla naszego tłuszczyku, który mamy na brzuchu.
Dieta jest bardzo ważna żeby zmniejszyć swój brzuch. Nie będzie nam łatwo rezygnować z tego, co kochamy jeść, dlatego musimy zmienić to, co mamy w głowie. Tylko wtedy szanse na to, że uda nam się osiągnąć nasz cel są większe. Nie spodziewajmy się też bardzo dobrych efektów od razu, bo do tego dochodzi się z czasem.
Psychologiczne podejście do odchudzania
Jeśli chodzi o odpowiednie podejście do tematu odchudzania to warto jeść z małych talerzy nasze posiłki. Wtedy można je zmniejszać i nie zauważymy tego. Nasz mózg w ten sposób będzie oszukiwany, a efekty pojawią się o wiele szybciej. Nasze codzienne posiłki dzięki tej metodzie mogą znaleźć prawie o połowę. Trzeba odejść od pracy, którą wykonujemy i wykonać, chociaż trochę kroków. Im więcej ruchu tym będzie dla nas lepiej. Wysiłek dopasowujemy do własnych potrzeb i wymagań, ale też nie ma się, co oszczędzać.
Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań do tego żeby ćwiczyć to musimy się za siebie wziąć i tylko wtedy będą z tego pozytywne efekty. Trzeba stworzyć sobie trening, który daje bardzo dobre efekty. Jeśli mamy dużą nadwagę to trzeba będzie po prostu spacerować. To pomaga i im dłuższy spacer tym lepiej. Jeśli to przyniesie efekty to możemy zacząć biegać i ćwiczyć na siłowni. Do wszystkiego dochodzimy z czasem. Jeśli zobaczymy efekty, bo będziemy napędzani do dalszej pracy nas sobą i będziemy robić to o wiele chętniej niż teraz. Nasz organizm właśnie w ten sposób działa.
Co jeszcze można zrobić żeby schudnąć?
Życie w stresie to najgorsze, co może nam się przytrafić, ale dzisiaj stres jest obecny wszędzie. Jeśli pojawia się stres to pojawia się zaraz głód, który zaspokajamy i co się dzieje? Oczywiście tyjemy i tym samym koło się zamyka, a my nie możemy się pozbyć tłuszczu z brzucha. Potrzebny jest nam relaks minimum pół godziny dziennie. Na pewno każdy z nas ma coś, co lubi robić i daje mu przyjemność. Może to być kąpiel, ale może być słuchanie muzyki. Chodzi o to żeby na jakiś czas odłączyć się od wszystkich problemów, które mamy.
Tyć można łatwo, ale chudnąć już nie. Tak to właśnie wygląda u nas i nic nie można na to poradzić. Skoro mamy zbyt dużo tłuszczu na brzuchu i innych częściach ciała to trzeba będzie działać od razu. U jednych efekty przyjdą łatwiej i szybciej, a inni muszą na to czekać o wiele dłużej. Nie ma jednej super receptury na to żeby nie mieć tłuszczu na brzuchu, dlatego trzeba stosować wiele metod, aż wreszcie natrafimy na taką, która działa na nas bardzo dobrze i będą z tego efekty.
Na co dzień brzuch widzimy tylko my, ale kiedy przychodzi lato i trzeba wyjść na plaże to sytuacja się zmienia i wszystko wygląda inaczej. To, dlatego najczęściej w tym okresie szukamy sposobu na to żeby ten tłuszcz jakoś zgubić. Tylko trzeba dać sobie na to czas, a nie, że bierzemy się za to na kilka dni przed naszym wyjazdem na wakacje. Musimy o tym zawsze pamiętać.
